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コンセプダイエット豆知識

〜 知っていそうで知らない ダイエットのお話 豆知識 〜

【体の水分って必要?】
水を飲む事で尿量の回数が増え、解毒作用が高まり、痩せやすくなります。
体質改善・便秘改善・肌荒れ改善・ダイエット効果になります。
※冷水より常温で、常温より白湯で。

【ダイエット中の食事量って?】
ダイエット中、食事を減らすと栄養素が不足し、シワ・タルミの原因になり、代謝も落ちる原因になります。
栄養がないと痩せにくくなりますので、栄養と食事のバランスが大切です。

【腸がカギをにぎる?】
日本人の腸の長さ 約9m!!
小腸は約7mで食べ物から栄養を吸収し、病原菌の侵入を防ぐ働きをします。
大腸は食べカスの水分の吸収、食物繊維の発酵、便をためておく事です。
腸内環境をよくするには、生活習慣を身につける事です。
つまり、高脂肪・高タンパク・高カロリーの食生活が腸を汚染しています。
腸のためには和食が大事です。

【肉は肉でも魚の肉?】
人間の体温は 37℃ほどですが、牛・豚・鳥の体温は人よりはるかに高いです。
しかし、魚の体温は0〜10℃と人間より低いので食べてもサラサラ流れます。
特に青魚がおススメです。


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